जब आप केवल फास्ट फूड खाते हैं तो विटामिन डी की कमी का खतरा बढ़ने की संभावना अधिक है।
विटामिन्स की कमी पूरी करो फास्ट फूड और नॉनवेज की क्रेविंग खत्म हो जाएगी
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार एवं पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि यदि आप परेशान है कि आपसे फास्ट फूड और नॉनवेज छूट नहीं रहा । तो इसमें आपका कोई दोष नहीं है। निश्चित ही वह किसी विटामिन की कमी के कारण आपके शरीर में क्रेविंग पैदा कर रहा है। यदि आप चाहते हैं कि फास्ट फूड और नॉनवेज को छोड़ दें तो आप उसे विटामिन की कमी पूरी कर ले तो यह फास्ट फूड और नॉनवेज की क्रेविंग अपने आप खत्म हो जाएगी।शरीर में विटामिन की कमी होने पर चटपटा, तीखा, या तेज़ खाने की क्रेविंग होती है. विटामिन की कमी से होने वाली कुछ खाने की क्रेविंग्स ये हैं:।मीट खाने की तीव्र क्रेविंग होने पर शरीर में जिंक, आयरन, या विटामिन-बी12 की कमी हो सकती है.सॉल्टी फ़ूड जैसे चिप्स या फ़्रेंच फ़्राइज़ खाने की क्रेविंग होने पर शरीर में ओमेगा-3 की कमी हो सकती है.चॉकलेट खाने की क्रेविंग होने पर शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है.कुछ लोगों को ब्रेड खाना बेहद पसंद होता है. इसकी क्रेविंग बॉडी में नाइट्रोजन की कमी का संकेत हो सकती है. वहीं, जिन लोगों को पिज्जा या पास्ता खाने की क्रेविंग होती है, उन्हें कैल्शियम की कमी हो सकती है. डॉ अर्चिता महाजन रोज सुबह 10 00 बजे से 12 00 बजे तक सेवा भारती सेवा धाम कपूरी गेट और दोपहर बाद 3 00 बजे से 5 00 बजे तक मंदिर श्री सिद्ध बाबा बालक नाथ हंसली ब्रिज बटाला (सरपरस्ती अधीन भगत श्री कुणाल जी )क्लीनिक में सेवा में उपलब्ध है।
